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こんにちは。
石川県小松市、フットケアが得意なネイルサロン「スピカ」のネイリスト北出扶実子（きたでふみこ）です。
朝晩の風が心地いい季節となりました♪そして体を動かしたくなる「スポーツの秋」がやってきますね。
子育てやお仕事が一段落した大人女性の皆さまも、「健康のために運動を始めようかしら」「久しぶりにジムや軽めのジョギングへ行こうかな」と楽しみにされているのではないでしょうか。
ですが、運動を始める前に、ぜひ一度「足の爪の長さ」と「靴の履き方」をチェックしていただきたいと思っています。
今回は、スポーツやウォーキングを快適に楽しむための「お足元のセルフチェック＆予防法」についてお話します。
【 なぜ？運動すると爪のトラブルが起こりやすくなる理由 】
歩く・走る・階段を上り下りする動作では、体重の数倍もの衝撃が足や爪先へ集中します。
特に以下の2つに当てはまると、爪トラブルを起こしやすくなります。
- 爪が「長すぎる」または「丸く切りすぎている（深爪になっている）」
爪が長すぎる場合：靴の先端に爪先が何度もぶつかり、爪の下で内出血を起こして黒くなったり）、爪が衝撃で剥がれたり割れたりします。
丸く短く切りすぎている（深爪になっている）場合：運動の衝撃で爪の両サイドの指先の肉が盛り上がり、爪の端が皮膚に刺さって「巻き爪・陥入爪」を引き起こしやすくなります。
- 靴ひもをゆるめたままスリッポン感覚で履いている
「脱ぎ履きが楽だから」と靴ひもを結び直さずに履いていると、歩くたびに靴の中で足が前方へ滑り出します。
結果として、運動中に何度も爪先が靴の壁に打ち付けられてダメージを受けてしまいます。
靴紐が緩くなってきたかも？と感じたら、しっかりと締めなおすことをおすすめします。
運動を安全に楽しむための「2つの事前チェック」
せっかくの健康のための運動で足を痛めてしまってはもったいないですよね！
【今日からできる見直しポイント】
① 足の爪の形は丸く切らず、先端を真っ直ぐに切り、角に少しだけ食パンのような丸みをつける
長さは、指の先端と同じくらいの長さがベストです。
② 靴を履く時は「かかとトントン＋ひも締め」を徹底する
靴に足を入れ、かかとをトントンと地面に打ち付けて靴の後ろにピタッと合わせます。
つま先を持ち上げた状態のまま、足の甲をしっかり固定するように靴紐やベルトを締め直します。
※足の甲を固定することで靴の中での足の前滑りを予防します
「自分で爪を切るのが難しい・不安」という方はスピカへ
「爪を自分で上手に切れない」
「爪が巻き爪気味で、どうやって切ったらいいかわからない」
「前屈みの体勢で足指のお手入れをするのが辛い」
そんなお悩みをお持ちの方は、無理をご自分で解決しようとせず、プロの技術に頼ってくださいね。
スピカ公式LINE↓
https://lin.ee/85p8wwGa
【おねがい】
・足の指、足裏に炎症・化膿、水虫・爪白癬等、感染症の疑いのあるお客様は施術できません
・お客様の足の状態により病院へのご受診をおすすめしたり、施術をお断りさせていただく場合がございます
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お肌もかかとも十人十色
かかとのガサガサがお悩みの方もいれば
足裏のベタつきが気になる方もいます
爪が巻き気味でがお悩みの方も
小指の爪が小さい事がお悩みの方も
それぞれです
スピカでは
これまでの経験を通じて
一人一人のお悩みに寄り添って
満足して日常を過ごしていただける
フットケアの提供を心がけています
特別なものと思われがちなフットケアですがスピカでは健康のためを主な目的としたお手入れや
アドバイスも行っています
・気軽に通える
・普段の少しのお手入れ
など
行きつけサロンをお探しの方は
是非ご利用くださいませ
石川県小松市
かかとのガサガサや巻きぎみな爪トラブル予防ケア・フットケアが得意なネイルサロンスピカは
石川県小松市のイオンモール新小松から
車で５分の場所にあります
自宅サロンとなりますので
場所の詳細はご予約が確定した後に
お伝えさせていただきます
爪や足のご相談は公式LINEでも受け付けております
お子様の爪切りなども対応していますので
お気軽にご連絡ください
石川県小松市
かかとのガサガサや巻きぎみな爪トラブル予防ケア、フットケアが得意なネイルサロンスピカは
公式LINEからお問合せ・ご予約いただけます
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最後までお読みくださいまして
ありがとうございました。
石川県小松市
かかとのガサガサや巻きぎみな爪トラブル予防ケア、フットケアが得意なネイルサロンスピカ
【店舗情報・アクセス】
店名：フットケアが得意なネイルサロン スピカ
ネイリスト：北出扶実子（きたでふみこ）
所在地：〒923-0841 石川県小松市本江町（イオンモール新小松から車で5分）
営業時間：9:00～16:00
定休日：日曜・祝日（土曜日はリピーター様のみ予約可能）
instagramはこちら⇒https://www.instagram.com/foo_spica?igsh=MTI3a2FuMzhkMG1odQ==
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